Atividade
Física e Melhoria da Qualidade de Vida
O que aprendemos
nos últimos 50 anos? Se ficar parado, seu organismo
estraga, você perde sua saúde. Parece óbvio,
simples, o difícil é iniciar e manter a
prática do exercício físico.
Há mais de 30 anos, o Dr. Kenneth Cooper começou
a propagar massivamente esta idéia – “
Mexa-se ”, e não foi à toa.
As evidências científicas são abundantes
: pessoas fisicamente ativas vivem mais anos e com melhor
qualidade de vida que as inativas.
Por que vivem mais anos ? Porque as pessoas ativas têm
menos infarto do miocárdio, menos acidente vascular
cerebral ( derrame cerebral ), menos pressão alta,
menos diabetes e menos obesidade que as inativas.
E por que melhor qualidade de vida ? Bem , temos 2 tipos
de benefício : os imediatos e os tardios. Os imediatos
são: mais disposição física
e agilidade intelectual, melhora do sono e da atividade
sexual. Os benefícios tardios referem-se à
3º idade, pois os idosos ativos têm melhor
coordenação motora, menor índice
de quedas, menos osteoporose, mais sociabilidade e mais
atividade sexual !
Encare assim : Atividade física NÃO é
um luxo, mas o meio natural mais eficaz para retardar
o envelhecimento. Planeje-se, inicie com pouco, vá
incrementando, se falhar não desanime, recomece.
Converse com seu cardiologista para buscar orientação.
Se você não quiser fazer exercício
: bem, hoje temos comprimidos, cirurgias, fraldas, andador,
mais comprimidos....
